理疗瑜伽是一种协调传统瑜伽与医学表面的熟习花样，旨在通过特定方法缓解体魄不适、改善姿势、增强柔韧性。关于有慢性疾苦、肩颈僵硬或关键问题的东谈主群来说，理疗瑜伽是理念念的康复聘请。

本文将先容25个常见的理疗瑜伽方法，并附上简要图评释明，匡助入门者更好地相识和熟习。

1. **猫牛式**：伸展脊柱，缓解背部垂死。

2. **下犬式**：拉伸腿部和背部肌肉。

3. **婴儿式**：削弱身心，安宁压力。

4. **桥式**：强化臀部和中枢肌群。

5. **树式**：晋升均衡感，苍南三聪服装店改善立正姿势。

6. **坐姿前屈**：拉伸腿后侧和脊柱。

7. **蝴蝶式**：缓解髋部紧绷， 巩义市游唐莫工业设计合伙企业-官网促进骨盆血液轮回。

8. **眼镜蛇式**：增强脊柱活泼性。

9. **战士二式**：强化腿部力量， 海口王陈程网络科技有限公司改善身形。

10. **三角式**：拉伸侧腰和腿部。

11. **船式**：训练中枢肌群。

12. **鸽子式**：开释髋部垂死。

13. **鱼式**：膨胀胸部，酱料炒锅改善呼吸。

14. **伏卧扭转**：缓解背部僵硬。

15. **青蛙式**：削弱髋部和膝盖。

16. **拐杖式**：增强脊柱幽静性。

17. **弓式**：拉伸腹部和胸部。

18. **犁式**：削弱神经系统，缓解疲顿。

19. **骆驼式**：增强脊柱后弯才能。

20. **鹰式**：提高均衡，削弱肩部。

21. **蝴蝶式变体**：更深档次的髋部伸展。

22. **坐姿扭转**：促进消化，缓解腰部不适。

23. **海豚式**：替代下犬式，减轻手腕压力。

24. **半鱼式**：安宁神经，改善就寝。

25. **莲方法**：晋升专注力，增强柔韧性。

每个方法齐应说明个东谈主体魄情景进行雷同酱料炒锅，冷漠在专科引导下熟习，以确保安全灵验。